Au travail, une posture assise prolongée associée à une très faible dépense énergétique peut favoriser la survenue de nombreuses pathologies. La nouvelle brochure de l'INRS " Les postures sédentaires au travail " propose des clés pour identifier ces postures et mieux prévenir les risques associés.

Dans de nombreux secteurs d’activité, ceux du tertiaire notamment, la posture assise est une posture de travail couramment rencontrée. Elle est d’ailleurs souvent décrite comme la posture de travail idéale. Toutefois, cette posture peut avoir des conséquences négatives sur la santé dès lors qu’elle est maintenue dans le temps, particulièrement lorsqu’elle est associée à une très faible dépense énergétique.

Postures sédentaires au travail : des risques méconnus

Les études montrent que les postures dites sédentaires représentent un facteur de risque de nombreuses pathologies : maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, obésité, cancer, troubles musculosquelettiques, troubles de la santé mentale...

On observe ainsi une augmentation sensible du taux de mortalité chez les personnes les plus exposées aux postures sédentaires.

Un enjeu de santé au travail

En matière de santé au travail, la prévention des risques liés aux postures sédentaires représente donc un enjeu important.

Pour les entreprises, il est nécessaire dans un premier temps d’identifier les métiers et les activités qui exposent les salariés aux postures sédentaires, au travers de deux critères conjoints :

• la posture assise maintenue ;
• la faible dépense énergétique.

© Zoé (L'un & l'autre) /INRS/2022
Identifier les postures sédentaires au travail
Extrait de la brochure ED 6494

Cette évaluation des risques est un préalable indispensable pour mettre en œuvre des mesures de prévention. Les leviers d’action sont nombreux. Il est possible d’agir sur :

• l’organisation du travail : alterner les tâches réalisées en postures sédentaires avec d’autres tâches permettant de se lever ou se déplacer, laisser au salarié la possibilité de s’octroyer des pauses actives et régulières
• l’aménagement des espaces de travail : installer des espaces photocopies à l’écart des postes de travail, des espaces de convivialité permettant de choisir entre posture debout et assise, des salles de réunions « actives » avec du mobilier permettant d’alterner différentes postures de travail ;
• l’aménagement des postes de travail : mettre à disposition des bureaux à hauteur variable, des ergocycles ou d’autres dispositifs compatibles avec l’activité réalisée et permettant d’alterner les postures de travail ;
• l’information et la formation des salariés sur ces postures et les risques associés, avec pour objectif de les inciter à rompre régulièrement les postures sédentaires et à limiter au maximum leur durée cumulée.

Pour aller + loin

La brochure Les postures sédentaires au travail (ED 6494)

Pour accompagner les entreprises dans la démarche de prévention, l’INRS vient de publier une nouvelle brochure. Ce document propose notamment une aide pour identifier les postures sédentaires en milieu professionnel ainsi que des pistes concrètes pour prévenir les risques associés.

• Téléchargez la nouvelle brochure de l'INRS : La brochure Les postures sédentaires au travail (ED 6494)

Publié le 6 décembre 2022
Sources : INRS